НАЧНИ ЖИТЬ ТРЕЗВО
в любой день
30-дневный марафон по отказу от алкоголя и наркотиков "Начни жить трезво"
"никогда больше"
Для тех, кто хочет разобраться в механизмах зависимости, понять свои триггеры, научиться иначе реагировать на тягу и начать системную работу над трезвостью.
1. Вы не уверены, есть ли у вас зависимость
Вы замечаете, что употребление стало происходить чаще или сильнее влиять на вашу жизнь, и хотите разобраться, где проходит граница между привычкой, проблемным употреблением и зависимостью.
2. Вы понимаете, что пора что-то менять
Алкоголь или другие психоактивные вещества уже создают проблемы, но вы пока не знаете, с чего начать и какой путь выбрать.
3. Вы хотите попробовать отказаться самостоятельно
Вы пока не готовы обращаться в клинику или к специалисту и хотите сначала получить понятную систему знаний, практических заданий и шагов для самостоятельной работы.
4. Вы боитесь или откладываете обращение за помощью
Марафон поможет лучше понять механизмы зависимости и определить, какие изменения можно начать самостоятельно, а в каких ситуациях профессиональная помощь особенно важна.
5. Вы уже пытались отказаться самостоятельно
Но через некоторое время возвращались к употреблению и хотите разобраться, какие ситуации, мысли и состояния повышают риск срыва.
6. Вас беспокоит тяга
Хотите лучше понимать, почему она возникает, какие триггеры её запускают и какие действия можно использовать в момент сильного импульса.
7. Вы хотите сохранить трезвость
У вас уже есть период воздержания, но вы хотите лучше понимать собственные зоны риска и сформировать систему профилактики срыва.
Что вы будете делать за 30 дней
